Новости
12 января 2018, 23:55

Эксперты: частая потребность в сне посреди дня свидетельствует о нездоровье

Частая потребность в том, чтобы прилечь и немного поспать посреди дня, свидетельствует о нездоровье, считают шведские медики. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Телеканал SVT .

Нормальный ночной сон должен длиться 7 часов. Исследование показывает, что как недостаток сна (6,5 часов или меньше), так и его избыток (9,5 часов и более) связаны с более высокой смертностью.

Тем, кто мало спит ночью, утверждают ученые, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно отражается на иммунной системе, кровяных жирах, сахаре в крови, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом не наблюдается этих негативных эффектов, когда в будние дни человек мало спит, но отсыпается в выходные.

После бессонной ночи короткий сон днем очень полезен, даже в течение 10-ти минут.

Известно, что чем меньше зимой снега, тем большее влияние оказывает на людей темнота. Отмечается, что мозгу нужен свет, который поднимает уровень бодрствования. В широтах с коротким световым днем, таких, где находится Швеция, у человека возникает стремление увеличить количество светлого времени, чтобы его биологические часы работали как надо. Один из способов - поездки в теплые края, где больше солнца, или, наоборот, на север, где есть снег.

TelegramХотите получать самые актуальные новости сайта на свои мобильные устройства? Подписывайтесь на наш канал в Telegram!Поделитесь: Недвижимость
comments powered by HyperComments

Интересное












Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg